Життєві поради

Знецінювання

Зараз, в ці потужні дні осіннього рівнодення, в дні, коли наш внутрішній настрій особливо впливає на те, чого ми хочемо або не хочемо отримати, проявити в житті, саме час поговорити про таке поширеному і часто згадуваним мною явищі як #знецінення .Дійсно, якщо ви так чи інакше стикаєтеся з областю психології, з областю терапії та коучингу, то ви постійно чуєте і бачите це слово, самі вживаєте його теж. Але давайте трохи копнемо вглиб.

Перш за все, знецінення – це захисний механізм психіки від проживання нестерпних почуттів провини, сорому, страху. Кожне з цих почуттів несе в собі послання. За кожним з них криється ігнорування глибинної потреби в прийнятті, визнанні, безпеки.

Чому ці почуття нестерпні-окреме питання. #Сором, # страх, #вина та інші неприємні переживання – це не погано і не добре, давайте постараємося піти від оцінок, так як постійне оцінювання нами всього, що відбувається всередині нас так само веде нас від самих себе, як і ігнорування цих почуттів, як і уникнення їх через, зокрема, знецінення.Почуття провини, сорому і страху – є ресурсом (як і злість, здорова агресія) в тому випадку, якщо ми здатні дати їм місце і прожити їх, конструктивно вийшовши з цих проживань.

Якщо є вина і вона має під собою обгрунтування, то можна (і потрібно) зі стану я-дорослий усвідомити помилку і виправити її, знаходячи цілісність.Але чи завжди нам це доступно? Ні. І ми завалюємося в токсичну провину, тобто в нестерпне відчуття безсилля, безпорадності.

Коріння цього лежать в дитинстві, якщо здорова ініціатива дитини була карається батьками, якщо активність і самостійність не заохочувалися, а придушувалися або висміювалися, в цьому випадку до вини (я погано роблю) приєднується сором (я – поганий, я – не такий). Тут же і страх – я отримаю покарання. І все це, сплітаючись в єдиний клубок, сприяє організації аутоагресії, тому що обов’язково буде присутній ще й образа як невиражена зовні злість.

І ось, захищаючись у дорослому віці від усіх цих переживань, ми і обираємо тактику знецінення. Себе, але не тільки. Наскільки ми знецінюємо себе, настільки, нехай, можливо, і тихесенько, як би непримітненько, ми схильні знецінювати і інших.

Згадайте, скільки разів ви, бачачи щось або когось, подумки пускали їдкі зауваження, критику, осуд, як би справедливе обурення, тим самим не даючи права на існування нічому, що вам неугодно, тобто знецінюючи. І те ж саме ви робите по відношенню до себе. Я скажу більше: те ж саме ми несвідомо шукаємо в інших, щоб вони це протранслювали нам, знецінили нас, і ми знову відчули б себе безпорадними, нещасними, нужденними, в тому, щоб нас пошкодували, щоб батьки похвалили, заохотили.

Але вони не похвалять, ми виросли, і нам більше це не потрібно. А якщо потрібно – то ласкаво просимо в терапію. Або в будь-яку форму консультування.

Тому що бути в неусвідомленому полі знецінення – це забороняти собі жити, творити, проявляти себе, це постійно закохуватися не в тих, Це допускати по відношенню до себе порушення кордонів і психологічне насильство, та ще й відчувати від цього солодко-нестерпне збочене задоволення. Як у вас з цим, все в порядку?Дякую за дочитування. Підписуйтесь на мій канал, щоб не пропустити корисні матеріали з користю і глибиною.

Related posts

Leave a Comment