Цікаве про все

Як кинути пити алкоголь-30 практичних порад

Перший спосіб-навчитеся правильно розслабляти. Алкоголь приймають тому, що втомлюються відчувати постійну тяжкість стресу. Правильний відпочинок заповнить тіло новими силами і не дасть чорним думкам проникнути в Світлу і відпочила голову.

Чим у вас більше друзів (тобто потенційних або явних товаришів по чарці), тим більша ймовірність того, що ви ніколи не кинете пити. Кожен день у вас буде черговий привід для того, щоб напитися. Перегляньте список своїх друзів і знайомих і залиште тільки тих, хто дійсно заслуговує довіри.

Відвідуйте Магазини тільки з заздалегідь складеним списком покупок щоб не створювати собі спокуси для покупки чергової «дози наркотиків» у вигляді рому.Перестали пити-відмінно. Вперед на пробіжку! Тільки спершу перечекайте тиждень-два, щоб організм встиг відновитися і прийти в себе, інакше замість того, щоб поліпшити стан, ви тільки нашкодите і без того травмованому організму.

Відвідуйте клуб анонімних алкоголіків – в такому співтоваристві ви завжди знайдете підтримку і опору для того, щоб ніколи не здаватися.Переключіть свою увагу зі своїх внутрішніх проблем на зовнішній світ. Почніть піклуватися про рідних і близьких, а також про тих, кому потрібна ваша допомога.

Спробуйте практикувати періодичне голодування. Хвороблива пристрасть до спирту  отруїло організм і порушило роботу багатьох його функцій. Правильно розпланований і реалізований лікувальний голод в короткі терміни може відновити здоров’я і навіть додати те, чого не було до початку всієї цієї історії з алкоголем.

Спробуйте пірнання в ополонку або купання в холодній воді. Раптовий стрес перезавантажує свідомість людини, і воно починає працювати по нормальному, здоровому алгоритму.Зацікавтеся будь-якої ідеєю, наприклад, почніть активно ратувати за турботу про навколишню природу, подібні заняття будуть вимагати від вас деякий час (наприклад, благодійні роботи з очищення дворового простору від сміття) і вас не залишиться його на те, щоб зануритися в чорні думки і знову згадати про звичку.

Запишіться на секцію будь-якого єдиноборства.Відвідуйте досвідченого психотерапевта.Дивіться мотивуючі фільми і відео.

Заведіть нове коло спілкування. Знайомтеся тільки з тими, хто буде піднімати ваш рівень на нові вершини і ні в якому разі не спілкуйтеся з тими, хто в минулому був вашим товаришем по чарцізайміться йогою, вправами цигун і/або медитацією.Відвідуйте природу, ліс, гори, море.

Чим частіше – тим краще.Читавши. Читання відновить розумові процеси в голові.

Займіться інтелектуальною діяльністю – наприклад-вивчіть який-небудь мову програмування. Ефект той же що і при читанні, тільки в значно більшій мірі структурує інформацію в свідомості.Заведіть щоденник, в якому ви будете вести статистичні дані – облік, кожен новий день відзначаючи успіхи і невдачі, а також будете ставити цілі на наступний день і способи їх вирішення.

Заохочуйте себе за успіх, за силу волі і засуджуйте, карайте за потурання слабкостям.Якщо нічого не виходить і проблема алкоголізму, тяги до спиртного не йде, то складіть ретельний план, де буде розписаний кожен крок, за рішенням цієї нелегкої завдання.Розкажіть своїм друзям і родичам або повідомте у вигляді поста на своїй сторінці в соціальній мережі про те, що ви кидаєте вживати – так у вас з’явитися фора для того, щоб тримати своє слово перед іншими людьми.

Не забувайте про те, що складно – тільки на початку шляху. Ті радості, які приносив з собою алкоголь ніщо, в порівнянні з тим благословенним почуттям власної гідності від усвідомлення своєї сили волі.Не звертайте увагу на тих, хто буде скептично налаштований по відношенню до ваших починань.

І такі знайдуться-завжди будуть незадоволені. Уникайте їх, а якщо не виходить, просто постарайтеся проігнорувати.Не впадайте в крайнощі і не беріть на себе те, що зможете потягнути, в іншому випадку від надмірного навантаження може статися зрив і високий ризик того, що погана звичка повернеться з потроєною силою.

Якщо ви релігійна людина, то можете відвідувати церкву і знайти ворога в особі якихось злих сил, що будують підступи праведникам на шляху порятунку їх безсмертної душі.Намагайтеся мислити позитивно і бачити в ситуаціях позитивне для себе, відпускаючи весь негатив, якої вони можуть принести.Не піддавайтеся спокусі спробувати алкоголь “трохи”.

Не йдіть на провокації кого-б то не було, навіть свій внутрішній голос проігноруйте, якщо він буде підбурювати вас до однієї тільки чарочки. Терпівши. Згодом ця тяга пройде, і ви станете абсолютно вільною людиною.

Вірте в себе і в те, заради чого ви боретеся зі своєю залежністю. Життя одне і ви боретеся за неї, ворог сильний і вам не дозволено проявляти слабкість.Алкоголь руйнує здоров’я.

Погляньте на своє відображення в дзеркалі і справедливо оціните його стан. Уявіть, що буде відбуватися з тілом, якщо ви далі буде планомірно руйнувати його спиртними напоями. Як правило, це змушує задуматися і вчасно зупинитися.

Якщо у вас є сім’я і діти – подумайте про них. Діти і друга половинка – найцінніше, що у вас є в цьому житті. Старі батьки також потребують турботи здорового і тверезого чада.

Не підводьте їх, адже здоров’я і благополуччя ваших близьких залежить безпосередньо від вас.Застосувавши на практиці наведені вище способи, ви не без праці, але зможете таки подолати навіть таку важку форму залежності, як алкоголізм, адже на всяке дію завжди знайдеться Рівне за силою протидія і на «зеленого змія» знайдеться своя управа!Дану статтю прочитав і перевірив, відредагував: PapaVlada.Першоджерело статті тут.

Related posts

Leave a Comment