Спорт та тренування

Навіть з фізичними обмеженнями можна займатися спортом

Я на половині шляху до тіла своєї мрії Всім привіт мої хороші. Рада знову бачити вас на моєму каналі.Коли я вирішила, що мені потрібно зайнятися своїм тілом, я почала багато читати і дивитися в Інтернеті.

Поради та обіцянки були часом смішними. Але скрізь говорилося про те, що спорт просто необхідний для того, щоб схуднути.Та я і не проти.

Я все життя займалася танцями і вів активний спосіб життя. Але ось зараз тренування стали для мене небезпечні. У мене все життя були проблеми з нирками(стрибати через них не можна).

У мене перелом двох зап’ясть, які не дуже вдало зажили. Стояти на руках або робити упор на кисті мені боляче. Гантелі великої ваги піднімати теж боляче.

Пізніше я зірвала спину і мені поставили діагноз-грижа хребта (їх у мене п’ять). Ще більше обмежень по спорту. І бонусом інсульт.

Ви напевно думаєте, що я каліка? Нееет. Не переживайте. Навіть з такими обмеженнями можна займатися спортом.

Тут головне правильно підбирати для себе вправи. Звичайно краще звернутися до фахівця з фітнесу. І не приховуйте про свої проблеми зі здоров’ям, щоб вони могли краще підібрати вам комплекс вправ.

Красива фігура в інвалідному кріслі, змориться фігово.фото взято у відкритому доступі в ЯндексеПрочитайте відгуки про всіх інструкторів у Вашому місті, не соромтеся просити сертифікати, щоб переконатися в кваліфікації. Пам’ятайте, що один невірний рух і страждати будете ви, а не той чувак, який вам його порадив.

Мені майже 42 роки і я мама трьох дітей. У мене немає такої розкоші, як повалятися в лікарні, та й бажання ніякого теж немає. Я на собі перевірила багато тренувань.

Скажу вам чесно, не було жодної, щоб підходила повністю. Але все ж я навчилася слухати своє тіло і приймати для себе те, що мені підходить.Не переживайте, у вас теж все вийде.

Силові тренування мені абсолютно не підходять, та вони і не дуже корисні для схуднення. Важливо розуміти, що завдання скинути вагу, а не накачати банки. Найкраще робити кардіо тренування.

Якщо ви не зовсім розумієте, що це означає, Не страшно. Я теж це не розуміла. Залишаю вам ссилочку на тренування без стрибків.

Вона мені прям зайшла. З першого разу я, звичайно її не повністю змогла зробити, але потім втягнулася і вона мені навіть здалася легкою. Всім удачі, здоров’я і красивого тіла мої майбутні і нинішні худеньких.
Підписуйтесь на мій канал. Залишайте свої коментарі і ставте лайки.Всіх обіймаю

Related posts

Leave a Comment