Спорт та тренування

Це варто спробувати. 3 варіанти кардіо, які прискорюють жиросжигание.

Любиш пробувати щось новеньке? 🤔 Постав обов’язково лайк ❤ життя сповнене багатьох незвичайних речей.Адже так?Варто прийти в нове місце і ти можеш знайти для себе щось нове і незвичайне.Але ти кожен раз ходячи в одне і те ж місце, робиш одні і ті ж дії!Не треба так ❗ я про твоє монотонне і тривале кардіо після тренування 🤕 немає ні чого гірше цих нудних рухів на еліпсі 🤢 Зміни своє кардіо за допомогою цих варіантів.

 1. Варіант: біговій 🏃 Тут твоє завдання для початку вибрати тренажер (доріжка, еліпсоїд, гребний).Після 2-х хвилинної розминки прискорся і якомога швидше пройди/пробіги/прогреби 1км.

завдання тримати один і той же темп весь час.Засіки час, що ти витратила на подолання відстані і пройди в спокійному темпі рівно в два рвза більше.Повтори цикл ще пару раз.

& nbsp;від тренування до тренеровке старайся зменшувати витрачається час на”біг”.Вже цікаво?Погнали далі) 2. Варіанттрадиційний Выб вибери для початку три тренажера, на яких ти будеш займатися.

Наприклад степпер, доріжка, гребний.Вибравши тренажер, виконай розминку протягом 2-х хвилин.Пройшовши в одному темпі 10 хвилин, перейди на наступний тренажер.

Поступово, від тренування до тренування збільшуй темп рухів або підкрути навантаження на тренажері.Після виконай затримку в 2-е хвилини.3.

Варіантмучітельний 🐎 вибравши тренажер і розім’явшись прискорся на 2-е хвилини.Темп тримай рівний протягом всього прискорення.Після 2-х хвилин прискорення, сповільнилися на 1 хвилину, але не припиняй руху.

Повтори все це від 4-8 разів.Відпахавши задану кількість інтервалів повзи в душ важное важливе зауваження ❗ темп вибирай такий, щоб твоя ЧСС не виходила за свій максимум.& nbsp;поділися зі своєю подругою цим постом .

Ну або використовуй ці варіанти сама . Нехай це буде маленький секрет твоєї сексуальної фігури 😈 запис на онлайн коучинг через соц.тенета.
Якщо хочеш змінити свою фігуру, і змінити своє загальне самопочуття, але до сих пір все що робила не давало результатів? Пиши мені в соц.я проведу діагностичну консультацію і допоможу рушити з мертвої точки.

Related posts

Leave a Comment